コーヒーダイエットの方法及びダイエットレシピについて

コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットの方法どんなものなのでしょうか。
はじめにコーヒー豆を選ぶときは浅炒りのものが良いでしょう。
飲むときは砂糖を入れるのは厳禁です。
ブラックで無理ならミルクのみを入れて飲みましょう。
また普段は食前にコーヒーを飲むように習慣付けましょう。
入浴や運動前に飲むのも効果的です。
３〜４時間程度でカフェインは消えてしまうので、続けて飲むことが大切です。
コーヒーダイエットでは１日４〜５杯は飲むようにします。
アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホッとで飲むようにしましょう。
ただコーヒーを飲むだけではなく、食事のカロリーを抑えたり、マッサージをしたりすることがコーヒーダイエットの成功につながります。
マッサージを自分でするときに使えるコーヒーカスのマッサージ液の作り方を紹介します。
まずコーヒーのカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器の中に入れます。
そこから出たエキス入りのお湯がマッサージ液になるわけです。
出来上がったコーヒー液をマッサージオイルの代わりにして体に塗りながら気になる部分を、マッサージします。
お風呂で行えばコーヒーの液で服が汚れる心配もありません。
コーヒーダイエットと有酸素運動の組み合わせもとても効果があります。
疲れすぎないストレッチ運動など、適度な運動量が脂肪の燃焼を促します。
自宅でできる簡単なストレッチをちょっとした空き時間に行うとよいでしょう。
座ったまま上体をひねったり、首を動かしたりするだけでもよいので続けることが大切です。
簡単な運動と食事療法、そしてコーヒーの摂取でコーヒーダイエットを短期間で成功させたいものです。